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En esta sección no sólo podrás encontrar diferentes vídeos sobre rutinas, ejercicios y actividades físicas orientadas hacia las diferentes características y objetivos de las personas, sino que también encontrarás diferente tipo de información audiovisual sobre la Actividad Física relacionada con la salud.

El objetivo es que todas las personas puedan realizar la mayoría de los ejercicios en casa o en el lugar donde se encuentren, independientemente de sus características y ritmo de vida, saliendo así del sedentarismo, catalogado por la Organización Mundial de la Salud (OMS 2010) como la pandemia del s.XXI. Además, dicha organización establece que una persona es sedentaria cuando no realiza, como mínimo, 3 días de actividad física semanal, con una duración mínima de 30 min. al día.

American College of Sports Medicine (ACSM1990), ya evidenciaba que 4 horas semanales de Actividad Física incrementaba notablemente la condición física de las personas. Ese mismo año, Rowland, afirmaba que 2 horas semanales de Actividad Física no tenía casi efectos sobre la condición física de las personas. Por tanto, si hacemos caso de las recomendaciones de la OMS (Actividad Física 3 días por semana), estaremos en un término medio que nos proporcionaría interesantes beneficios a nuestro organismo.

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Abdominales. ¿Hasta dónde debes subir cuando realizas un abdominal?

En el presente post se puede observar un interesante, didáctico e ilustrativo vídeo sobre el análisis anatómico de un curl up (se trabaja el abdomen de forma dinámica) y de un sit up (se trabajan los flexores de la cadera). Ya no existen excusas para realizar de forma incorrecta los abdominales.

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Estimulación temprana acuática para bebés.

En el presente vídeo podéis ver un pequeño ejemplo de estimulación temprana acuática para bebés. Podéis obtener más información en el artículo correspondiente en el presente blog.

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