Abr 21

Practicar mucho deporte. ¿Por qué?

Easy Plugin for AdSense by Unreal Según la Organización Mundial de la Salud (OMS, 2010), una persona es sedentaria si no realiza actividad física, como mínimo, 3 días a la semana y 45 minutos de duración cada día. Atendiendo a este dato, ¿es usted sedentario?. Practicar mucho deporte puede tener gran cantidad de beneficios para su salud …

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Abr 08

¿Practicas mucho deporte? Conoce sus riesgos y beneficios.

Easy Plugin for AdSense by Unreal Con la llegada del s.XXI y el boom de las nuevas tecnologías, nos hemos convertido en una sociedad, cada vez, más sedentaria; donde la palabra deporte no tiene ningún espacio dentro de nuestros momentos de ocio y tiempo libre. En un mundo lleno de comodidades, los seres humanos se …

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Mar 25

Piscina. Otra forma de entrenamiento

  Cada vez son más los gimnastas, ciclistas, futbolistas, atletas y todo tipo de deportistas de secano los que completan sus entrenamientos con sesiones en el medio acuático. ¿Cuál es la principal razón? Maximizar el rendimiento al mismo tiempo que se minimiza el riesgo de sufrir lesiones. Para mejorar nuestra condición física tenemos que aplicar …

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Mar 18

Artritis. Reduce sus síntomas a través del ejercicio físico

Si te duelen las rodillas, no dejes de entrenar. El ejercicio es la mejor recomendación para reducir el dolor y mejorar la funcionalidad de nuestra articulación cuando aparecen los primeros síntomas de artritis según muestra una revisión de más de 193 estudios clínicos publicados en Annals of Internal Medicine. Entre las diferentes modalidades de ejercicio físico evaluadas, …

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Mar 11

Ejercicio Físico y Deporte. Falsos mitos

Como Licenciados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, proyectamos una serie de falsos mitos sobre el ejercicio físico y el deporte y sus pertinentes explicaciones: “Sudar adelgaza”. Es un clásico… pero puede resultar muy peligroso. Parece que todo el mundo lo sabe, pero todavía resulta frecuente observar a muchas personas practicando ejercicio …

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Mar 04

Tonificar glúteos y piernas utilizando un step

  En plena operación bikini y, ya muy cercanos al verano, todos queremos lucir un cuerpo saludable, unas piernas tonificadas y tener unos glúteos firmes, por ello, la utilización de un step se trata de una gran herramienta de trabajo para conseguir nuestro objetivo y, además, representa una opción divertida para estar en forma. Ya no existen excusas para no tonificar glúteos …

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