Entradas de la categoría 'Prevención de lesiones'

Feb 04

10 Trucos para hacer bien los estiramientos

Easy Plugin for AdSense by Unreal No estirar intensamente en frío. No realizar estiramientos pasivos o stretching durante el calentamiento. Si se quiere realizar algún estiramiento durante el mismo se aconsejan que sean estiramientos balísticos. Realizar estiramientos pasivos después de una sesión de entrenamiento. Realizar, en tu sesiones de entrenamiento, estiramientos FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva) y estiramientos …

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Ene 21

Estiramientos. ¿Cuándo y cómo tengo que estirar?

Easy Plugin for AdSense by Unreal Los estiramientos son una parte muy importante tanto para la vida de los deportistas, como para la vida diaria de cualquier persona. Permiten mantener o mejorar la elasticidad de los tejidos, músculos, tendones y ligamentos. Una buena flexibilidad nos permitirá realizar los gestos técnicos de cada modalidad deportiva de …

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Ene 18

Comunicado contra “El Método Osmin”

En los últimos días se ha formado un gran revuelo e indignación con respecto al programa televisivo “El Método Osmin” que utiliza una metodología de trabajo y entrenamiento un tanto dubitativa y peligrosa. Por ello, os proyectamos la postura del Consejo General de COLEFs, en concreto de nuestro Presidente Vicente Gambau. Consejo General de Colegios …

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Dic 25

Remedio contra las agujetas. Todo lo que debes saber sobre este incómodo dolor

Todas las personas han sufrido agujetas alguna vez. Tanto los que hacen poca o muchísima actividad física como las personas más sedentarias del mundo. Basta con que esa persona sedentaria haga en su vida cotidiana un esfuerzo fuera de lo normal como, por ejemplo, correr unos metros para coger el bus. Este simple hecho puede valer …

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